Cos'è il programma HIIT?
L’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità (H.I.I.T.) è una modalità di allenamento incentrata sull’alternanza di esercizi eseguiti ad elevata intensità a periodi di recupero o a bassa intensità . I protocolli di lavoro da noi utilizzati per gli allenamenti HIIT sono attentamente studiati e programmati con l’obbiettivo di creare molteplici adattamenti fisiologici, che variano in base alla precisa natura dello stimolo utilizzato, all’attrezzatura utilizzata , al range di frequenza cardiaca , e quindi all’ intensità, la durata , il numero degli intervalli eseguiti, la durata e il pattern di attività durante le fasi intercritiche di riposo, tutto studiato con lo scopo di sfrutttare tutti i benefici di questa modalità di allenamento.
I benefici dell’ H.I.I.T. Oggi sono supportati da importanti studi scientifici che ne hanno dimostrato :una EPOC (dissipazione di calorie nel post workout ) maggiore del 15% rispetto ad un allenamento aerobico tradizionale,un aumento della capacità ossidativa del muscolo , la capacità di rimodellazione del muscolo scheletrico grazie alll’elevata capacità di reclutamento delle fibre,
miglioramento della capacità ossidativa, incrementato la capacità cardiorespiratoria, e tanto altro...non ti resta che provare !
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Cos'è il programma HIIT?
L’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità (H.I.I.T.) è una modalità di allenamento incentrata sull’alternanza di esercizi eseguiti ad elevata intensità a periodi di recupero o a bassa intensità . I protocolli di lavoro da noi utilizzati per gli allenamenti HIIT sono attentamente studiati e programmati con l’obbiettivo di creare molteplici adattamenti fisiologici, che variano in base alla precisa natura dello stimolo utilizzato, all’attrezzatura utilizzata , al range di frequenza cardiaca , e quindi all’ intensità, la durata , il numero degli intervalli eseguiti, la durata e il pattern di attività durante le fasi intercritiche di riposo, tutto studiato con lo scopo di sfrutttare tutti i benefici di questa modalità di allenamento.
I benefici dell’ H.I.I.T. Oggi sono supportati da importanti studi scientifici che ne hanno dimostrato :una EPOC (dissipazione di calorie nel post workout ) maggiore del 15% rispetto ad un allenamento aerobico tradizionale,un aumento della capacità ossidativa del muscolo , la capacità di rimodellazione del muscolo scheletrico grazie alll’elevata capacità di reclutamento delle fibre, miglioramento della capacità ossidativa, incrementato la capacità cardiorespiratoria, e tanto altro...non ti resta che provare !